https://www.farmaciadasribeiras.pt https://www.farmaciadasribeiras.pt/cinetose-enjoo-do-movimento Saiba o que é a cinetose, quais os principais sintomas e fatores de risco e conheça medidas para prevenir e aliviar o enjoo do movimento em viagem. <div data-rss-type="text"> <h3> <strong> O que é a cinetose? </strong> </h3> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> Designa-se por cinetose, ou enjoo do movimento, o conjunto de sensações desagradáveis que ocorrem perante determinado movimento, podendo incluir sintomas gastrointestinais e do sistema nervoso central e autónomo. </span> </p> <p> <span>   </span> </p> <p> <span> Esta condição ocorre quando os nossos mecanismos de controlo de equilíbrio são estimulados em excesso e/ou o nosso cérebro recebe informação contraditória sobre os movimentos que experimentamos. </span> </p> <p> <span>   </span> </p> <p> <span> É comum sentir este tipo de indisposição durante viagens aéreas, marítimas ou terrestres (rodoviárias ou de comboio). Pode, ainda, ser desencadeada por movimentos virtuais em simuladores. </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <h3> <strong> Fatores de risco </strong> </h3> </div> <div data-rss-type="text"> <ul> <li> <span> Sexo: As mulheres são geralmente mais suscetíveis. </span> </li> <li> <span> Idade: É mais frequente em crianças com idade até aos 12 anos. A sua ocorrência é invulgar após os 50 anos. </span> </li> <li> <span> Fatores genéticos. </span> </li> <li> <span> Enxaqueca: Padecer de enxaqueca aumenta a propensão. </span> </li> <li> <span> Indivíduos com vertigens, ou doença de Menière, apresentam maior risco de cinetose. </span> </li> <li> <span> Fatores hormonais: As grávidas são particularmente propensas à cinetose. </span> </li> <li> <span> Fatores emocionais: A apreensão ou ansiedade acerca da viagem parecem ter influência na sensibilidade à cinetose. </span> </li> </ul> </div> <div data-rss-type="text"> <h3> <strong> Sintomas </strong> </h3> </div> <div data-rss-type="text"> <ul> <li> <span> Tonturas; </span> </li> <li> <span> <span> Náuseas; </span> </span> </li> <li> <span> Vómitos; </span> </li> <li> <span> Mau-estar; </span> </li> <li> <span> Fadiga; </span> </li> <li> <span> Apatia; </span> </li> <li> <span> Irritabilidade; </span> </li> <li> <span> Hiperventilação; </span> </li> <li> <span> <span>  </span> Diaforese. </span> </li> </ul> </div> <div data-rss-type="text"> <h3> <strong> Medidas não farmacológicas </strong> </h3> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> Habitualmente, uma vez que cesse o movimento desencadeante, os sintomas resolvem-se por completo, algum tempo depois. </span> </p> <p> <span> <span>  </span> </span> </p> <h3> <span> Medidas Preventivas: </span> </h3> <p> <span> Prevenir a Cinetose é muito mais eficaz do que tratar os sintomas após o seu aparecimento. </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <h3> <strong> Medidas farmacológicas </strong> </h3> </div> <div data-rss-type="text"> <ul> <li> <span> Escolher lugares em que o movimento seja menor e direcionados no sentido da marcha. </span> </li> <li> <span> Em viagens de carro, deve viajar no lugar da frente ou conduzir o veículo. </span> </li> <li> <span> Adotar uma condução suave. </span> </li> <li> <span> Em viagens de barco, deve ocupar um lugar no centro do mesmo e perto da linha da água. </span> </li> <li> <span> Em viagens de avião, são recomendados lugares localizados por cima das asas. </span> </li> <li> <span> Evitar ler ou olhar para ecrãs em veículos em movimento. </span> </li> <li> <span> O olhar deve seguir a direção do movimento, focando o horizonte ou um objeto distante e imóvel. </span> </li> <li> <span> Devem ser evitados lugares fechados, sendo preferíveis lugares à janela ou ao ar livre. </span> </li> <li> <span> Fechar os olhos e deitar-se pode proporcionar alívio dos sintomas. </span> </li> <li> <span> Reduzir os movimentos corporais, particularmente os movimentos da cabeça. </span> </li> <li> <span> Uma ventilação adequada pode ajudar a prevenir os sintomas. </span> </li> <li> <span> Os fumadores devem abster-se de fumar. </span> </li> <li> <span> Deve ser evitado o consumo de bebidas alcoólicas, assim como a ingestão de cafeína. </span> </li> <li> <span> Ingerir refeições ligeiras, evitando a ingestão de elevado volume de líquidos, mas mantendo uma hidratação adequada. </span> </li> </ul> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> Existem vários medicamentos de venda livre para a prevenção do enjoo. </span> </p> <p> <span> No entanto, estes apresentam vários efeitos adversos, como a sonolência, por exemplo que devem ser tidos em conta, consoante a idade, duração da exposição ao movimento e comorbilidades. </span> </p> <p> <span> Os fármacos mais utilizados são os anticolinérgicos e os anti-histamínicos (Dimenidrinato). <br/> </span> </p> <p> <span> Se vai viajar e tem problemas de enjoo do movimento: </span> </p> <ul> <li> <span> Fale com o seu médico ou farmacêutico antes de tomar qualquer medicamento. </span> </li> <li> <span> Tome os medicamentos de acordo com o que foi aconselhado. </span> </li> </ul> </div> <div data-rss-type="text"> <h3> <strong> Terapias complementares alternativas </strong> </h3> </div> <div data-rss-type="text"> <ul> <li> <span> Gengibre - Alguns estudos demonstram alguma eficácia quanto aos rebuçados de gengibre na prevenção e tratamento da cinetose. </span> </li> <li> <span> Acupressão - Aplicação de pressão sobre o ponto de acupressão P6 do pulso anterior, quer por pressão manual, quer por intermedio de uma pulseira. Podem ser utilizadas profilaticamente ou após o início dos sintomas. </span> </li> </ul> </div> Wed, 26 Aug 2026 13:53:17 GMT https://www.farmaciadasribeiras.pt/cinetose-enjoo-do-movimento thumbnail main image https://www.farmaciadasribeiras.pt/enxaqueca A enxaqueca corresponde a episódios de cefaleia (dor de cabeça) intervalados por períodos sem sintomas. <div data-rss-type="text"> <h3> <strong> O que significa? </strong> </h3> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <strong> A enxaqueca corresponde a episódios de cefaleia (dor de cabeça) intervalados por períodos sem sintomas. </strong> </p> <p> <span> De um modo geral, afeta adultos - principalmente mulheres - entre os 35 e os 40 anos, mas pode aparecer na infância ou logo após a primeira menstruação. </span> </p> <p> <br/> </p> <p> <span> Pode ser classificada como episódica, se ocorrer em intervalos inferiores a 15 dias ou crónica, se ocorrer durante 15 ou mais dias e por mais de 3 meses. </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <h3> <strong> Fatores desencadeantes </strong> </h3> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> As pessoas com enxaquecas são mais sensíveis a certos estímulos, podendo estes desencadear crises: </span> </p> <ul> <li> <span> Consumo de certos alimentos como queijos, chocolates, morangos, marisco, vinhos, molhos artificiais... ; </span> </li> <li> <span> Alterações do ritmo de sono; </span> </li> <li> <span> Stress; </span> </li> <li> <span> Menstruação; </span> </li> <li> <span> Jejum; </span> </li> <li> <span> Exercício físico intenso. </span> </li> </ul> <p> <span> <span>  </span> </span> </p> <p> <span> Alguns indivíduos conseguem identificar os indícios das suas crises. </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <h3> <strong> Sintomas </strong> </h3> </div> <div data-rss-type="text"> <ul> <li> <span> Dor de cabeça intensa (nos adultos é maioritariamente unilateral) </span> </li> <li> <span> Insónia </span> </li> <li> <span> Congestão nasal </span> </li> <li> <span> Ansiedade </span> </li> <li> <span> Sensibilidade à luz, sons e odores </span> </li> <li> <span> Dores e rigidez no pescoço </span> </li> <li> <span> Tonturas </span> </li> </ul> </div> <div data-rss-type="text"> <h3> <strong> Tratamento Não Farmacológico </strong> </h3> </div> <div data-rss-type="text"> <ul> <li> <span> Evitar o jejum prolongado (baixos níveis de glicose no sangue) </span> </li> <li> <span> Adotar medidas de higiene do sono </span> </li> <li> <span> Praticar técnicas de relaxamento </span> </li> <li> <span> Ter uma alimentação variada e saudável </span> </li> <li> <span> Não fumar e evitar o consumo de bebidas alcoólicas </span> </li> <li> <span> Manter uma hidratação adequada </span> </li> <li> <span> Praticar exercício físico de forma regular </span> </li> <li> <span> Evitar os fatores desencadeantes </span> </li> </ul> </div> <div data-rss-type="text"> <h3> <strong> Tratamento Farmacológico </strong> </h3> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> Em altura de crise, pode ser necessário o uso de analgésicos, anti-inflamatórios, entre outras opções de fármacos para alívio dos sintomas. </span> </p> <p> <strong> Se tiver alguma dúvida, consulte o(a) seu(sua) médico(o) ou farmacêutico(a). </strong> </p> </div> Mon, 22 Jun 2026 12:38:17 GMT https://www.farmaciadasribeiras.pt/enxaqueca thumbnail main image